Pakastetut ranskalaiset: hyviä vai huonoja? - Lokakuu 2021

Luuletko pakattujen ranskalaisten laatikoiden olevan terveellinen vaihtoehto? Annamme sinulle hyvät ja huonot puolet sekä annamme sinulle kotitekoisen vaihtoehdon.

Luuletko, että pakastettujen pakastimien laatikko on terveellisempi vaihtoehto? Annamme sinulle hyvät ja huonot puolet sekä annamme sinulle kotitekoisen vaihtoehdon.

Hyvä?

puhvelin kana mac ja juusto resepti

Pakastetut perunat tarjoavat mukavuutta - pop 'em evästeen arkkiin ja heittää uuniin. Ruokakauppasi pakastimessa on täynnä erilaisia ​​muotoja, kokoja ja aromeja. Löydät myös sertifioituja luomu- ja bataattilajikkeita.



Pakastettuja säkkejä on helppo varastoida, ja ne voivat auttaa osien hallinnassa - voit ottaa kohtuullisen kokoisen annoksen (noin 200 kaloria ihmiseltä) ja työntää loput takaisin pakastimeen.

Huono?

Pakastetut perunat ovat edelleen paistettuja! Vielä pahempaa on, että monet tuotemerkit käyttävät transrasvoja ja palmuöljy jotka eivät ole ihanteellisia sydämen terveydelle. Vaikka perunat tarvitsevat ripotella suolaa, monilla pussisilla tuotemerkeillä on vähintään 15% päivittäisestä natriumsuosituksesta annosta kohti.

Kotitekoinen

Vaikka se vie aluksi hieman enemmän työtä, voit tehdä omat pakastetut perunat. Viipaloi perunat haluttuun muotoon (tee niistä samankokoisia, jotta ne kypsyvät tasaisesti). Vaalennetaan kiehuvassa vedessä 3 minuutin ajan ja siirretään puhtaalla keittiöpyyhkeellä vuorattuun leivinpaperiin. Taputtele kuivaksi, poista pyyhe ja levitä ranskanperunat yhtenäiseksi kerrokseksi. Aseta leivinlevy pakastimeen 30 minuutiksi. Siirrä osittain jäätyneet spudit pakastimelle turvalliseen pussiin ja säilytä pakastimessa.

miten tehdä amerikkalainen pilkkoa suey

Kun olet valmis keittämään, aseta perunat leivinpaperille. Heitä oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla ja paista 400 ° F: ssa 30-40 minuuttia.

Bottom Line : Pakastetut perunat eivät ole aina terveellisin vaihtoehto, joten muista lukea tarroja ja katso annoksia, jos päätät ostaa niitä. Parempi vielä, tee itse.

Kerro meille : Suunnittelemme makutestiä. Mikä on suosikkimerkkisi pakastetuista perunoista?

Saatat myös pitää:

  • Pakastetut ruokavaliot: hyvät tai huonot?
  • 5 huonoa laihduttamisvinkkiä ohittamatta
  • Pekoni: Hyvä vai huono?

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, on rekisteröity ravitsemusterapeutti, sertifioitu urheiluvalmentaja ja Dana White Nutrition, Inc. , joka on erikoistunut kulinaariseen ja urheiluravitsemukseen. Katso Danan koko elämä